As 7 melhores Vitaminas B12

As melhores vitaminas B12. A vitamina B12 é útil para quem deseja aumentar sua imunidade, pois contribui para o desenvolvimento de glóbulos vermelhos e do sistema nervoso central. 

Como ajuda o corpo a absorver esta e outras vitaminas importantes, também pode ser usado para prevenir a anemia perniciosa. Isso ocorre porque ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos, que são necessários para a prevenção da anemia. Alimentos de origem animal como carnes, peixes, ovos e laticínios são boas fontes dessa vitamina do complexo B, mas também é possível tomar um suplemento.

Como membro da família de vitaminas B, ajuda a manter as habilidades cognitivas e a saúde geral dos idosos. Vários fatores devem ser levados em consideração ao selecionar um suplemento de vitamina B12, incluindo o tipo de cobalamina, a dosagem apropriada e se as cápsulas ou comprimidos sublinguais seriam mais convenientes. No entanto, antes de comprar qualquer suplemento alimentar, é importante falar com um profissional médico qualificado.

Quer saber qual suplemento de vitamina B12 é ideal para você? Confira a nossa lista com as melhores vitaminas B12 com o especialista em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercício Dennys Barreto.  

Especialista envolvido

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Dennys Barreto

Bacharel em Nutrição (CRN:20101939) pelo Centro Universitário Celso Lisboa e Pós Graduado em Nutrição Esportiva e Nutrição Ortomolecular pela Universidade Candido Mendes. Realiza atendimentos com o objetivo de obter dados e outras informações específicas para a construção do plano e reeducação alimentar em academias e clínicas.

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Para saber mais sobre os benefícios da Vitamina B12 confira o nosso conteúdo Vitamina B12: 9 benefícios para a sua saúde.

As 7 melhores vitaminas B12

1° lugar
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Vitamina B12 - Wvegan

O status vegano da vitamina B12 Wvegan é um sinal positivo para quem está preocupado com as origens dos ingredientes do suplemento. São 30 cápsulas em um frasco e, juntamente com o ácido fólico, ajudam na formação das células sanguíneas.

A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, portanto, vegetarianos e veganos estão em desvantagem quando se trata de obter o suficiente de fontes naturais. Para evitar complicações perigosas da anemia, como danos cerebrais e doenças cardíacas, surge a necessidade do suplemento.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoMetilcobalamina
Dose1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)
TipoCápsula
VeganoSim
Volume30 cápsulas
Restrição alimentarNão contém glúten, não contém lactose

2° lugar
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Vitamina B12 - Now Foods

A vitamina B12 da Now Foods vem em 250 cápsulas e contém cianocobalamina e ácido fólico, que trabalham para aumentar a oxigenação do sangue. Vitamina B12, ácido fólico e vitamina B6 estão presentes neste suplemento e todos desempenham um papel na manutenção da saúde do coração quando consumidos em quantidades adequadas.

A Now é uma fabricante de suplementos bem conhecida no Brasil, e por um bom motivo: os produtos da empresa conquistaram uma reputação mundial de excelência. Este suplemento vegano de B12 é perfeito para quem precisa de uma dosagem mais alta. O valor por dose também é competitivo, com relação custo-benefício favorável.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoCianocobalamina
Dose1 cápsula (1000 mcg de vitamina B12)
TipoCápsula
VeganoSim
Volume100 cápsulas
Restrição alimentarNão contém glúten, não contém ovo, não contém marisco, não contém noz, não contém soja, não contém trigo, não contém leite

3° lugar
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Vitamina B12 Lauton Nutrition

Um dos melhores suplementos para comprar em 2021 é a vitamina B12 da Lauton Nutrition. É vegano e vem com cápsulas suficientes para durar até dois meses. A vitamina B12 foi extraída naturalmente e está presente neste suplemento como metilcobalamina.

Benefícios significativos de saúde e bem-estar são trazidos pela vitamina B12, incluindo proteção contra doenças cardiovasculares, diminuição da dor e rigidez do sistema nervoso e aumento da força muscular.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoMetilcobalamina
Dose1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 cápsulas
Restrição alimentarNão contém glúten

4° lugar
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Vitamina B12 - Nutrify

O suplemento Nutrify que você está prestes a receber contém 9,94 mg de vitamina B12. Isso é 414 por cento da ingestão diária recomendada! Vários clientes atestando afirmam que agora são mais produtivos e dormem melhor depois de usar o produto.

O suplemento B12 da Nutrify está atualmente entre as opções mais vendidas e mais bem avaliadas em sites de varejo. O Clean Label Project é um padrão global para identificar produtos alimentícios nutricionalmente superiores, e a marca se orgulha de tê-lo conquistado graças aos seus suplementos eficazes.

Isso garante que a metilcobalamina do fabricante é 100% vegana e livre de corantes, sabores ou conservantes artificiais. Apesar de todas as suas qualidades positivas, o produto ainda possui uma das melhores relações dose-preço do mercado.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoMetilocobalamina
Dose1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 cápsulas
Restrição alimentarNão contém melão, não contém glúten

5° lugar
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Vitamina B12 - Unilife Vitamins

Cada frasco de Unilife Vitamins B12 contém 60 cápsulas veganas, tornando-o ideal para ciclos de dois meses. Cada dose diária de 1 cápsula fornece 9,9 mg de vitamina B12, tornando este suplemento perfeito para reabastecimento periódico.

Essa quantidade é 400% da ingestão diária recomendada e é suficiente para a maioria dos suplementos, que normalmente variam de 100 a 1.000 mcg por dia. Outra grande vantagem deste suplemento é o preço, que é muito vantajoso tendo em conta o alto nível de qualidade e segurança que proporciona.

O fabricante afirma que suas cápsulas vegetarianas são certificadas Kosher e Halal, garantindo que cumpram os requisitos dietéticos e rituais de muçulmanos e judeus, respectivamente. O que isso significa é que ele é compatível com uma ampla gama de filosofias, estilos de vida e abordagens de vida, tornando-o adequado para uma ampla variedade de pessoas.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoCianocobalamina
Dose1 cápsula (9,9 mcg de vitamina B12)
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 cápsulas
Restrição alimentarNão contém glúten, não contém lactose

6° lugar
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Vitamina B12 - Nature´s Bounty

O suplemento de vitamina B12 de dissolução rápida da Nature's Bounty vem em um frasco de 300 cápsulas sublinguais. Ela tem um sabor natural de cereja e precisa ser colocada embaixo da língua para dissolver rapidamente.

Ajuda a manter um sistema nervoso e cardiovascular saudável e fornece energia para o metabolismo. A vitamina B12 é recomendada para vegetarianos, e esta é adequada porque não contém conservantes, açúcar, leite, lactose, soja, glúten, fermento ou sal e, portanto, é adequada para vegetarianos.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoMetilcobalamina
Dose1 tablete (2500 mcg de vitamina B12)
TipoTablete sublingual de cereja
VeganoSim
Volume300 tabletes
Restrição alimentarSem sabores artificiais, sem conservantes, sem açúcar, sem leite, sem lactose, sem soja, sem glúten, sem fermento, sem peixe. Sem sódio.

7° lugar
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Vitamina B12 - Apisnutri

Este suplemento da ApisNutri apresenta uma excelente relação custo-benefício, tornando-se a melhor opção para quem precisa de reposição de vitamina B12 devido a restrições alimentares. Cada pacote dura dois meses a um custo muito razoável por dose. No entanto, existem alternativas disponíveis que contêm mais vitamina por dose.

Reconheça que este produto não é feito de cápsulas vegetais, mesmo que a marca também ofereça uma opção vegana. Portanto, é necessária uma consideração cuidadosa ao escolher um suplemento. No entanto, para não-veganos que estão familiarizados e confiam na marca, é uma ótima opção para suplementação regular de B12.
 

Informações nutricionais

FormulaçãoCianocobalamina
Dose1 cápsula (280 mg de vitamina B12)
TipoCápsula
VeganoNão
Volume60 cápsulas
Restrição alimentarNão contém melão, não contém glúten

Comparativo das Vitaminas B12

Foto
1° lugar
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2° lugar
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3° lugar
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4° lugar
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6° lugar
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7° lugar
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NomeVitamina B12 - WveganVitamina B12 - Now FoodsVitamina B12 Lauton NutritionVitamina B12 - NutrifyVitamina B12 - Unilife VitaminsVitamina B12 - Nature´s BountyVitamina B12 - Apisnutri
Formulação
MetilcobalaminaCianocobalaminaMetilcobalaminaMetilocobalaminaCianocobalaminaMetilcobalaminaCianocobalamina
Dose
1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)1 cápsula (1000 mcg de vitamina B12)1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)1 cápsula (9,9 mcg de vitamina B12)1 tablete (2500 mcg de vitamina B12)1 cápsula (280 mg de vitamina B12)
Tipo
CápsulaCápsulaCápsulaCápsulaCápsulaTablete sublingual de cerejaCápsula
Vegano
SimSimSimSimSimSimNão
Volume
30 cápsulas100 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas300 tabletes60 cápsulas
Restrição alimentar
Não contém glúten, não contém lactoseNão contém glúten, não contém ovo, não contém marisco, não contém noz, não contém soja, não contém trigo, não contém leiteNão contém glútenNão contém melão, não contém glútenNão contém glúten, não contém lactoseSem sabores artificiais, sem conservantes, sem açúcar, sem leite, sem lactose, sem soja, sem glúten, sem fermento, sem peixe. Sem sódio.Não contém melão, não contém glúten
Link

Conclusão

Se você estava procurando boas opções de suplementos de vitamina B12, esperamos que este artigo tenha ajudado. Suplementos nacionais e internacionais com diferentes concentrações e composições de vitaminas foram exibidos.

Para saber mais sobre os benefícios da Vitamina B12 confira o nosso conteúdo Vitamina B12: 9 benefícios para a sua saúde.

Um grande abraço de toda a Equipe Guia do Treino e Um ótimo treino a todos.

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Atenção: O Guia do treino é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.